सर्दी जुकाम अत्यधिक संक्रामक होता है। ये दूषित सतहों को छूने, खांसने और छींकने से बी फैल सकता हैं। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में सर्दी-जुकाम होने का खतरा अधिक होता है। आम तौर पर, अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ, इनडोर संपर्क के कारण पतझड़ और सर्दियों के महीनों के दौरान सर्दी-जुकाम होने की आशंका बढ़ जाती है। एक अनुमान के अनुसार वयस्कों को प्रति वर्ष लगभग 2-3 बार सर्दी-जुकाम होती है, और बच्चों को सालाना 8-12 सर्दी जुकाम का अनुभव हो सकता है।
राइनोवायरस सामान्य सर्दी जुकाम के अधिकांश मामलों का कारण बनता है, और 200 से अधिक विभिन्न वायरस की पहचान की गई है जो ठंड/जुकाम के लक्षण पैदा करते हैं। सर्दी अक्सर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में निकट व्यक्तिगत संपर्क के माध्यम से फैलती है, जैसे हाथ मिलाना, या किसी संक्रमित व्यक्ति की हवा में सांस लेना। वायरस युक्त बूंदों को एक संक्रमित व्यक्ति द्वारा हवा में खांसा या छींका जा सकता है और दूसरे द्वारा साँस ली जा सकती है। आप कुछ आसान उपायों को अपनाकर सर्दी-जुकाम के जोखिम को कम कर सकते हैं।
सर्दी-जुकाम के प्रमुख लक्षण निम्नलिखित हो सकते है-
गले में खराश होना
छींके आना
नाक से स्राव होना अथवा पनि बहना, जो फिर गाढ़ा हो जाता है
थकान रहना
हल्का बुखार आना
सर्दी जुकाम का कारण
वैसे तो लगभग 200 से अधिक विभिन्न वायरस सर्दी का कारण बन सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य वायरस में शामिल हैं: राइनोवायरस, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी), कोरोना वायरस, पैरा-इन्फ्लुएंजा और इन्फ्लूएंजा।
सर्दी जुकाम से बचाव के उपाय/निवारण
खांसते या छींकते समय अपनी नाक और मुंह को एक ऊतक से ढक लें।
उपयोग करने के बाद टिश्यू को कूड़ेदान में फेंक दें।
अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं, खासकर खांसने या छींकने के बाद।
वास्तव में, संक्रमण के प्रसार को कम करने के लिए अच्छी तरह से हाथ धोना सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है।
अपने चेहरे को बार बार छूने से बचे।
अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर भी प्रभावी होते हैं।
बीमार लोगों से निकट सम्पर्क से बचने का प्रयास करें।
अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें। इस तरह से रोगाणु फैलते हैं।
अगर आप बीमार हैं तो घर पर रहें।
धूम्रपान नहीं करे।
परिवार के किसी सदस्य के संक्रमित होने पर डिस्पोजेबल वस्तुओं का प्रयोग करें।
उपयोग के बाद टिशू पेपर आदि को दूर फेंक दें।
एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें।
यह दूसरों को संक्रमित करने और वायरस को और फैलाने से रोकने के लिए प्रभावी है।
सर्दी जुकाम का इलाज
चूंकि सामान्य सर्दी का कोई इलाज नहीं है, इसलिए उपचार का उद्देश्य लक्षणों से राहत देना है।
आप भरपूर आराम करें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
नमकीन घोल से नेज़ल वॉश नाक की भीड़ के लिए मददगार हो सकता है।
मौखिक (टैबलेट या सिरप) decongestants भी नाक के लक्षणों से राहत दे सकते हैं।
अधिक जानकारी के लिए अपने नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करे।